sapota
Katamtaman ang GI
GL 13.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 11 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang glycemic load
Ang sapota ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 13.2.
In-update noong Peb 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sapota ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 83 kcal |
| Carbohydrates | 20 g |
| Asukal (kabuuan) | 14.7 g |
| Natural | 14.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5.3 g |
| Natutunaw | 1.6 g |
| Hindi natutunaw | 3.7 g |
| Protina | 0.4 g |
| Taba | 1.1 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 0.8 g |
| Sodium | 12 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mayaman sa bitamina at mineral
- katamtamang glycemic load
- mataas na likas na nilalaman ng asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sapota?
Ang sapota ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 13.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 11.
Angkop ba ang sapota para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sapota ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang sapota sa asukal sa dugo?
Ang sapota ay may glycemic load na 11 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang sapota sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
