Katamtamang GI
2,137 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
lutong grits Katamtaman ang GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Muesli na may Gatas at Raspberry Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 oatmeal na may raspberry apple banana skyr Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 patatas at karot Katamtaman ang GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 pinagsama-samang pagkain sa plato Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Plain grits Katamtaman ang GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 pritong beetroot Katamtaman ang GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
pritong manok na patty Katamtaman ang GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 pritong tahong sa tempura Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 pure ng pinya Katamtaman ang GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
puting katas ng ubas Katamtaman ang GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 Rambutan Katamtaman ang GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 Salmon at spinach croque Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 spaghetti bolognese Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Thai tea drink Katamtaman ang GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 tuna salad couscous Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 vegan nuoc cham Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 yogurt cereal Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Zucchini at rice gratin Katamtaman ang GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
zucchini fritters Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 bagong patatas na may dill Katamtaman ang GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 baked frozen turkey nugget Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 beef enchilada Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
cheese cutlet Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 cheese foam Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Chicken enchilada Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 compote ng ubas Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 cookies and cream milkshake Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
corn salad Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 corn salsa Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 corned beef fritter Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Corned beef hash Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Cottage cheese casserole Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Couscous na may chickpeas, peas, at kamatis Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Creamed corn Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 Crunchy beef taco Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
dinurog na patatas na may repolyo Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 Eggplant tempura Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Fingerling potatoes Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 fish nuggets Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Frosta mac and cheese na may broccoli Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 frozen coffee drink Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
fruit cocktail Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 fruit slushie Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 Gatas na panghimagas Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 guava nectar Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Gudeg Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Healthy Choice Simply Steamers three cheese tortellini Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 high protein semolina porridge Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
hipon tempura Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Inihandang macaroni at keso Katamtaman ang GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 inihaw na kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 inihaw na mga ugat na gulay Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 7/10 inihaw na pinya Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 Itlog na inihurno na may tinapay Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Japanese curry na may gulay Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
kroket Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
kroket na may karne Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
lugaw ng millet na niluto sa gatas ng almond na may raspberry mousse Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
manok na fillet Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
manok na hiwa Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Manok na paella Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 Manok sa pumpkin-ginger sauce na may kanin Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 meat pie na may tomato sauce Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 nilagang patatas Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 nuoc cham Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Oatmeal na may gatas ng halaman at saging Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Oatmeal na may prutas Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Oatmeal na may sariwang pinya Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 oyster mushroom cutlet Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
pasta salad na itlog at isda Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
patatas na salad Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 Pinritong mini skewer Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 pizza na cottage cheese Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Plant-based schnitzel Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Polenta Katamtaman ang GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 potato goulash Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 potato salad na may sour cream Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 potato salad na may yogurt Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 pulang patatas Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 7/10 quark dessert Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Rissole Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 salad ng mais at sili Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Salmon wrap Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Sariwang bagong patatas Katamtaman ang GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Sarsa Amerikano Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Sondino Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Spinach crepe Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 stuffed pepper na may kanin Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 taro milk tea Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Temaki hand roll na may tunay na alimango, abokado, at Greek yogurt Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tempura na zucchini Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Tequila Sombrero Cocktail Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 tsokolate-hazelnut na gatas na panghimagas Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 tuna bowl Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 turkey nugget Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 vegan cutlet Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Vegetaryan Kiev Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Waxy potato Katamtaman ang GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 
Wheat sourdough starter Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
