Katamtamang GI
1,811 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
fruit cocktail Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
fruit slushie Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 Gatas na panghimagas Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 guava nectar Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Gudeg Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Healthy Choice Simply Steamers three cheese tortellini Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
hipon tempura Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Inihandang macaroni at keso Katamtaman ang GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 inihaw na kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 inihaw na pinya Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 Itlog na inihurno na may tinapay Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Japanese curry na may gulay Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
kroket Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
kroket na may karne Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
lugaw ng millet na niluto sa gatas ng almond na may raspberry mousse Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
manok na fillet Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
manok na hiwa Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Manok na paella Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 Manok sa pumpkin-ginger sauce na may kanin Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 meat pie na may tomato sauce Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 nilagang patatas Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Oatmeal na may gatas ng halaman at saging Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Oatmeal na may prutas Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Oatmeal na may sariwang pinya Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
pasta salad na itlog at isda Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Patatas na may balat Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 7.5/10 
patatas na salad Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 Peeled potatoes Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 Pinritong mini skewer Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 pizza na cottage cheese Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Plant-based schnitzel Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Polenta Katamtaman ang GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 potato salad na may sour cream Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 potato salad na may yogurt Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 pritong isdang may batter Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 quark dessert Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Rissole Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 salad ng mais at sili Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Salmon wrap Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Sariwang bagong patatas Katamtaman ang GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Sarsa Amerikano Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Sondino Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Spinach crepe Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 taro milk tea Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Temaki hand roll na may tunay na alimango, abokado, at Greek yogurt Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tempura na zucchini Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Tequila Sombrero Cocktail Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 tsokolate-hazelnut na gatas na panghimagas Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 turkey nugget Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Vegetaryan Kiev Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Waxy potato Katamtaman ang GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 
Wheat sourdough starter Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 크림새우 (Cream Shrimp) Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Big Mac burger Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Buffalo manok tenders Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 canned peach compote Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 chocolate smoothie bowl Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Chocolate-hazelnut homogenized cheese Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Deep fried calamari sa batter Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Firecracker sauce Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 Fruit soup (cherry compote) Katamtaman ang GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 
glazed na karot Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Inuming Glogi Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
mali puting patatas Katamtaman ang GI 62 GL 11 / 100 g 6/10 
Malinamnam na creamy slices Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Nilagang patatas na pinalamig Katamtaman ang GI 56 GL 11 / 100 g 7/10 
Oatmeal na may plum jam Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 pasta na may gulay Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Pears sa gelatin Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Piniritong higanteng pusit Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
relish Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Ricotta at oat na pancake Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Russet patatas Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
sanggol na patatas Katamtaman ang GI 65 GL 11 / 100 g 5/10 
sapota Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 skyr cheesecake Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
strawberry cream Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Tacos Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
turkey pot pie Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Vegan cordon bleu Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Vegan nuggets Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 Vegetarian gyros Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Vegetarian na nilagang repolyo na patties Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vivera schnitzel Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Whey pancakes Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Ajinomoto Ramen Bowl Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Asian sauce Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 Baked pasta na may keso at kamatis Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 battered fish Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Bread dough Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
breaded schnitzel Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 breakfast wrap Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 brown lentil rice pouch Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Carrot tortilla Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Chicken crepes Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 chicken fingers Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 chicken popcorn Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 chicken quesadilla Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Chocolate milk drink Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
