patatas at karot
Katamtaman ang GI
GL 9 bawat 100 g
- Magandang fiber content
- Katamtamang glycemic index
Ang patatas at karot ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Okt 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng patatas at karot
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang patatas at karot ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 65 kcal |
| Carbohydrates | 14.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.8 g |
| Natural | 2.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.3 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.6 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.16 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang fiber content
- Mayaman sa bitamina at mineral
- Mababa sa taba
- Katamtamang glycemic index
- Mababang protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng patatas at karot?
Ang patatas at karot ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 9 bawat 100 g.
Angkop ba ang patatas at karot para sa mga taong may insulin resistance?
Ang patatas at karot ay may katamtamang glycemic index (65). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng patatas at karot ang may pinakamababang glycemic load?
Ang patatas at karot ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng patatas at karot sa database na ito (9 bawat 100 g).
Suriin ang patatas at karot sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
