Rambutan

GI 59 · KatamtamanGL 9 / 100 g5/10

Katamtaman ang GI

59 GI

GL 9 bawat 100 g

Logi score 5/10

Mataas na water content para sa hydration
Katamtamang glycemic load

Ang Rambutan ay may glycemic index na 59 (Katamtaman).

In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Sariwang raspberry
GL 2 bawat 100 g Ang mataas na fiber content ay nagpapabagal sa pagsipsip ng asukal, na humahantong sa mas stable na insulin response kumpara sa rambutan.
Berdeng mansanas
GL 5 bawat 100 g Ang mga berdeng mansanas ay naglalaman ng mas maraming pectin fiber at may mas mababang glycemic index, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa antas ng glucose sa dugo.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Rambutan ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

16.5 g

Carbohydrates

0.9 g

Protina

0.2 g

Taba

bawat 100g

Calories	68 kcal
Carbohydrates	16.5 g
Asukal (kabuuan)	13.2 g
Natural	13.2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	0.9 g
Natutunaw	0.3 g
Hindi natutunaw	0.6 g
Protina	0.9 g
Taba	0.2 g
Saturated	0.02 g
Unsaturated	0.08 g
Sodium	2 mg

Antas ng pagproseso

Minimal

Bakit ang score na ito?

Mataas na water content para sa hydration
Mababa sa saturated fat
Natural na pinagmumulan ng bitamina C
Katamtamang glycemic load
Mababang fiber content
Mataas na ratio ng asukal sa fiber

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Rambutan?

Ang Rambutan ay may glycemic index na 59 (Katamtaman) at glycemic load na 9 bawat 100 g.

Angkop ba ang Rambutan para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Rambutan ay may katamtamang glycemic index (59). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Sariwang raspberry.

Paano nakakaapekto ang Rambutan sa asukal sa dugo?

Ang Rambutan ay may glycemic load na 9 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Rambutan sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.