inihaw na kalabasa
Katamtaman ang GI
GL 10 bawat 100 g
- Mataas sa bitamina A
- Katamtamang glycemic index
Ang inihaw na kalabasa ay may glycemic index na 65, mas mataas kaysa sa karaniwang Kalabasa (51).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Kalabasa
- GI 51 · GL 3 bawat 100 g
Kalabasa - nilagang kalabasaGI 65 · GL 3 bawat 100 g cooked
- GI 51 · GL 3 bawat 100 g boiled
Pinakuluang kalabasa - GI 65 · GL 3 bawat 100 g steamed
Pinasingawang kalabasa - inihaw na kalabasaGI 65 · GL 6 bawat 100 g baked
- GI 55 · GL 6 bawat 100 g pickled
Pickled kalabasa - GI 40 · GL 15 bawat 100 g dried
tuyong kalabasa - +1 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang inihaw na kalabasa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 70 kcal |
| Carbohydrates | 15 g |
| Asukal (kabuuan) | 6 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 1.2 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.16 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa bitamina A
- Magandang fiber content
- Mababa sa taba
- Katamtamang glycemic index
- May ilang natural na asukal
- Mababa ang protina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng inihaw na kalabasa?
Ang inihaw na kalabasa ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 10 bawat 100 g.
Angkop ba ang inihaw na kalabasa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang inihaw na kalabasa ay may katamtamang glycemic index (65). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Kalabasa ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Kalabasa sa database na ito, ang Kalabasa ang may pinakamababang glycemic load (3 bawat 100 g).
Suriin ang inihaw na kalabasa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
