pritong beetroot
Katamtaman ang GI
GL 9 bawat 100 g
- Magandang source ng fiber
- Katamtamang glycemic index
Ang pritong beetroot ay may glycemic index na 65, mas mataas kaysa sa karaniwang Buong beetroot (61).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Buong beetroot
- GI 61 · GL 5 bawat 100 g
Buong beetroot - GI 64 · GL 6 bawat 100 g baby
sanggol na beet - GI 64 · GL 6.1 bawat 100 g strips
Beetroot strips - GI 64 · GL 6.4 bawat 100 g boiled
lutong beet - nilagang beetrootGI 64 · GL 6.4 bawat 100 g cooked
- GI 64 · GL 6.4 bawat 100 g baked
nilutong beet - Steamed beetrootGI 64 · GL 6.4 bawat 100 g steamed
- +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pritong beetroot ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 95 kcal |
| Carbohydrates | 14 g |
| Asukal (kabuuan) | 7.5 g |
| Natural | 7.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 3.9 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang source ng fiber
- Naglalaman ng mga antioxidant (betalains)
- Mababa sa dagdag na asukal
- Katamtamang glycemic index
- Naglalaman ng dagdag na taba mula sa pagprito
- Katamtamang dami ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pritong beetroot?
Ang pritong beetroot ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 9 bawat 100 g.
Angkop ba ang pritong beetroot para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pritong beetroot ay may katamtamang glycemic index (65). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Buong beetroot ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Buong beetroot sa database na ito, ang Buong beetroot ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang pritong beetroot sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
