Atsarang beetroot
Katamtaman ang GI
GL 2.4 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 8 bawat 100 g
- Mababang nilalaman ng taba
- Karagdagang asukal
Ang Atsarang beetroot ay may glycemic index na 64, mas mataas kaysa sa karaniwang beet (61). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.4.
In-update noong Ene 26, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng beet
- GI 61 · GL 5 bawat 100 g
beet - beet sproutsGI 15 · GL 1 bawat 100 g sprouts
- GI 64 · GL 6 bawat 100 g yellow
gintong beet - Salad ng beetroot na may sour creamGI 61 · GL 6 bawat 100 g salad
- Diced beetsGI 64 · GL 6.4 bawat 100 g boiled
- GI 64 · GL 6.4 bawat 100 g roasted
inihaw na beet - Beet chipsGI 65 · GL 39 bawat 100 g chips
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Atsarang beetroot ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 49 kcal |
| Carbohydrates | 12 g |
| Asukal (kabuuan) | 9 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 4 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 0.7 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 200 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang nilalaman ng taba
- Pinagmumulan ng hibla
- Mababang antas ng pagproseso
- Karagdagang asukal
- Katamtamang glycemic load
- Nilalaman ng sodium
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Atsarang beetroot?
Ang Atsarang beetroot ay may glycemic index na 64 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 2.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.
Angkop ba ang Atsarang beetroot para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Atsarang beetroot ay may katamtamang glycemic index (64). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang lutong beet.
Aling anyo ng beet ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng beet sa database na ito, ang beet sprouts ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Atsarang beetroot sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
