Atsarang beetroot
Katamtaman ang GI
GL 3.1 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 10.4 bawat 100 g
- Mababang nilalaman ng taba
- Karagdagang asukal
Ang Atsarang beetroot ay may glycemic index na 64, mas mataas kaysa sa karaniwang Beetroot (61). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.1.
In-update noong Ene 26, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170480 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Beetroot
- GI 61 · GL 4.2 bawat 100 g
Beetroot - GI 64 · GL 4.6 bawat 100 g canned
De-latang beetroot - GI 64 · GL 5.1 bawat 100 g boiled
lutong beet - GI 64 · GL 6 bawat 100 g yellow
gintong beet - GI 64 · GL 8.7 bawat 100 g roasted
Inihaw na beet - pritong beetrootGI 65 · GL 9 bawat 100 g fried
- GI 64 · GL 45.3 bawat 100 g dried
Tuyong beet
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Atsarang beetroot ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 65 kcal |
| Carbohydrates | 16.28 g |
| Asukal (kabuuan) | 11.05 g |
| Natural | 5.6 g |
| Idinagdag | 5.43 g |
| Hibla | 0.8 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.6 g |
| Protina | 0.8 g |
| Taba | 0.08 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 200 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang nilalaman ng taba
- Pinagmumulan ng hibla
- Mababang antas ng pagproseso
- Karagdagang asukal
- Katamtamang glycemic load
- Nilalaman ng sodium
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Atsarang beetroot?
Ang Atsarang beetroot ay may glycemic index na 64 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 3.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 10.4.
Angkop ba ang Atsarang beetroot para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Atsarang beetroot ay may katamtamang glycemic index (64). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Beetroot ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Beetroot sa database na ito, ang Beetroot ang may pinakamababang glycemic load (4.2 bawat 100 g).
Suriin ang Atsarang beetroot sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
