Tuyong beet
Katamtaman ang GI
GL 6.8 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 45.3 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mataas na glycemic load
Ang Tuyong beet ay may glycemic index na 64, mas mataas kaysa sa karaniwang Beetroot (61). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.8.
In-update noong Okt 29, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Beetroot
- GI 61 · GL 4.2 bawat 100 g
Beetroot - GI 64 · GL 4.6 bawat 100 g canned
De-latang beetroot - GI 64 · GL 5.1 bawat 100 g boiled
lutong beet - GI 64 · GL 6 bawat 100 g yellow
gintong beet - GI 64 · GL 8.7 bawat 100 g roasted
Inihaw na beet - pritong beetrootGI 65 · GL 9 bawat 100 g fried
- GI 64 · GL 10.4 bawat 100 g pickled
Atsarang beetroot
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tuyong beet ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 318 kcal |
| Carbohydrates | 70.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 50.1 g |
| Natural | 50.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 20.7 g |
| Natutunaw | 6.2 g |
| Hindi natutunaw | 14.5 g |
| Protina | 11.9 g |
| Taba | 1.26 g |
| Saturated | 0.21 g |
| Unsaturated | 1.05 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Walang idinagdag na asukal
- Mababang antas ng taba
- Mataas na glycemic load
- Mataas na natural na nilalaman ng asukal
- Katamtamang glycemic index
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tuyong beet?
Ang Tuyong beet ay may glycemic index na 64 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 6.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 45.3.
Angkop ba ang Tuyong beet para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tuyong beet ay may katamtamang glycemic index (64). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Beetroot ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Beetroot sa database na ito, ang Beetroot ang may pinakamababang glycemic load (4.2 bawat 100 g).
Suriin ang Tuyong beet sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
