De-latang beetroot
Katamtaman ang GI
GL 28 bawat karaniwang lata (400 g) · GL 7 bawat 100 g
- Mababang nilalaman ng calorie
- Idinagdag na asukal
Ang De-latang beetroot ay may glycemic index na 64, mas mataas kaysa sa karaniwang Buong beetroot (61). Isang karaniwang lata (400 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 28.
In-update noong Nob 12, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 6.4 bawat 100 g They do not contain added sugar and have a lower sodium content, which positively affects blood sugar levels.
lutong beet - GL 1 bawat 100 g Lower glycemic index and more fiber, which promotes glycemic control.
chicory - GL 1 bawat 100 g It is characterized by a very low glycemic load and increases satiety with low calorie content.
pinasing na cauliflower
Mga anyo ng Buong beetroot
- GI 61 · GL 5 bawat 100 g
Buong beetroot - GI 64 · GL 6 bawat 100 g baby
sanggol na beet - GI 64 · GL 6.1 bawat 100 g strips
Beetroot strips - GI 64 · GL 6.4 bawat 100 g boiled lutong beet
- nilagang beetrootGI 64 · GL 6.4 bawat 100 g cooked
- GI 64 · GL 6.4 bawat 100 g baked
nilutong beet - Steamed beetrootGI 64 · GL 6.4 bawat 100 g steamed
- +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang De-latang beetroot ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 49 kcal |
| Carbohydrates | 11 g |
| Asukal (kabuuan) | 8.5 g |
| Natural | 6.5 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 0.7 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang nilalaman ng calorie
- Pinagmumulan ng pandiyeta hibla
- Idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic index
- Medyo mataas na pagproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng De-latang beetroot?
Ang De-latang beetroot ay may glycemic index na 64 (Katamtaman). Isang karaniwang lata (400 g) ay may glycemic load na 28; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.
Angkop ba ang De-latang beetroot para sa mga taong may insulin resistance?
Ang De-latang beetroot ay may katamtamang glycemic index (64). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang lutong beet.
Aling anyo ng Buong beetroot ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Buong beetroot sa database na ito, ang Buong beetroot ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang De-latang beetroot sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
