Inihaw na beet
Katamtaman ang GI
GL 10.5 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 8.7 bawat 100 g
- mababang glycemic load
- katamtamang glycemic index
Ang Inihaw na beet ay may glycemic index na 64, mas mataas kaysa sa karaniwang Beetroot (61). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.5.
In-update noong Peb 9, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Beetroot
- GI 61 · GL 4.2 bawat 100 g
Beetroot - GI 64 · GL 4.6 bawat 100 g canned
De-latang beetroot - GI 64 · GL 5.1 bawat 100 g boiled
lutong beet - GI 64 · GL 6 bawat 100 g yellow
gintong beet - pritong beetrootGI 65 · GL 9 bawat 100 g fried
- GI 64 · GL 10.4 bawat 100 g pickled
Atsarang beetroot - GI 64 · GL 45.3 bawat 100 g dried
Tuyong beet
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Inihaw na beet ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 61 kcal |
| Carbohydrates | 13.66 g |
| Asukal (kabuuan) | 9.66 g |
| Natural | 9.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 2.3 g |
| Taba | 0.24 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 78 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load
- magandang nilalaman ng fiber
- walang idinagdag na asukal
- katamtamang glycemic index
- natural na mataas ang kabuuang asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Inihaw na beet?
Ang Inihaw na beet ay may glycemic index na 64 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 10.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.7.
Angkop ba ang Inihaw na beet para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Inihaw na beet ay may katamtamang glycemic index (64). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Beetroot ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Beetroot sa database na ito, ang Beetroot ang may pinakamababang glycemic load (4.2 bawat 100 g).
Suriin ang Inihaw na beet sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
