Polenta
Katamtaman ang GI
GL 24 bawat tasa (240 g) · GL 10 bawat 100 g
- mababa sa taba at sodium
- katamtamang glycemic load
Ang Polenta ay may glycemic index na 68 (Katamtaman). Isang tasa (240 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 24.
In-update noong Nob 15, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Polenta
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Polenta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 15 g | 1.5 |
| 1 serving | 240 g | 24 |
| 1 tasa | 240 g | 24 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 70 kcal |
| Carbohydrates | 15 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.2 g |
| Natural | 0.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.25 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababa sa taba at sodium
- minimal na pagproseso
- walang idinagdag na asukal
- katamtamang glycemic load
- mababang nilalaman ng fiber
- mataas na glycemic index
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Polenta?
Ang Polenta ay may glycemic index na 68 (Katamtaman). Isang tasa (240 g) ay may glycemic load na 24; bawat 100 g ang glycemic load ay 10.
Angkop ba ang Polenta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Polenta ay may katamtamang glycemic index (68). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.
Aling anyo ng Polenta ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Polenta ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Polenta sa database na ito (10 bawat 100 g).
Suriin ang Polenta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
