patatas na salad

GI 65 · KatamtamanGL 25 / tasa4/10

Katamtaman ang GI

65 GI

GL 25 bawat tasa (250 g) · GL 10 bawat 100 g

Logi score 4/10

Katamtamang energy density
Katamtamang glycemic load

Ang patatas na salad ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang tasa (250 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 25.

Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169269 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

cauliflower herb salad na may vinaigrette
GL 1 bawat 100 g Makabuluhang mas mababang glycemic load at mas mataas na fiber content, kaya mainam ito para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
chickpea salad
GL 5 bawat 100 g Nagbibigay ng plant-based protein at mataas na fiber, na nakakatulong sa pag-stabilize ng blood sugar levels.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang patatas na salad ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Mga bahagi

Bahagi	Gramo	GL
1 tasa	250 g	25

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

143

Calories

15 g

Carbohydrates

2.1 g

Protina

8.8 g

Taba

bawat 100g

Calories	143 kcal
Carbohydrates	15 g
Asukal (kabuuan)	1.2 g
Natural	0.7 g
Idinagdag	0.5 g
Hibla	1.4 g
Natutunaw	0.4 g
Hindi natutunaw	1 g
Protina	2.1 g
Taba	8.8 g
Saturated	1.5 g
Unsaturated	7.3 g
Sodium	350 mg

Antas ng pagproseso

70%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Katamtamang energy density
Naglalaman ng unsaturated fats
Katamtamang glycemic load
Mababa ang fiber at protina
Kadalasan ay naglalaman ng mga refined oil at additives

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng patatas na salad?

Ang patatas na salad ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang tasa (250 g) ay may glycemic load na 25; bawat 100 g ang glycemic load ay 10.

Angkop ba ang patatas na salad para sa mga taong may insulin resistance?

Ang patatas na salad ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang cauliflower herb salad na may vinaigrette.

Paano nakakaapekto ang patatas na salad sa asukal sa dugo?

Ang patatas na salad ay may glycemic load na 10 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang patatas na salad sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.