dinurog na patatas na may repolyo
Katamtaman ang GI
GL 10 bawat karaniwang serbisyo (100 g) · GL 10 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang hibla
- katamtamang glycemic load
Ang dinurog na patatas na may repolyo ay may glycemic index na 65, mas mababa kaysa sa karaniwang mashed potatoes (80). Isang karaniwang serbisyo (100 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.
In-update noong Okt 16, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng mashed potatoes
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang dinurog na patatas na may repolyo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 85 kcal |
| Carbohydrates | 16 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 0.8 g |
| Sodium | 15 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang hibla
- mababang idinagdag na asukal
- mababang antas ng pagproseso
- katamtamang glycemic load
- mataas na glycemic index
- mababang protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng dinurog na patatas na may repolyo?
Ang dinurog na patatas na may repolyo ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang serbisyo (100 g) ay may glycemic load na 10; bawat 100 g ang glycemic load ay 10.
Angkop ba ang dinurog na patatas na may repolyo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang dinurog na patatas na may repolyo ay may katamtamang glycemic index (65). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng mashed potatoes ang may pinakamababang glycemic load?
Ang dinurog na patatas na may repolyo ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng mashed potatoes sa database na ito (10 bawat 100 g).
Suriin ang dinurog na patatas na may repolyo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
