coleslaw
Mababa ang GI
GL 3.2 bawat serbisyo (108 g) · GL 3 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng sodium
Ang coleslaw ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang serbisyo (108 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.2.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169026 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng mas mataas na ratio ng protina-sa-calorie at mas maraming micronutrients nang walang dagdag na taba mula sa mga dressing.
pinasing na broccoli - Sariwang kale salad na may buto ng mirasol at katas ng lemonGL 1 bawat 100 g Ang kale ay mas nutrient-dense kaysa sa repolyo at ang paggamit ng acidic dressing sa halip na mga dressing na nakabase sa mantika ay nagpapababa ng caloric density at nagpapabuti sa insulin sensitivity.
Mga anyo ng coleslaw
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang coleslaw ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 108 g | 3.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 160 kcal |
| Carbohydrates | 8 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 1.2 g |
| Taba | 13 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 11 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Magandang base ng gulay
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Katamtamang nilalaman ng taba mula sa mga oil dressing
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may coleslaw
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng coleslaw?
Ang coleslaw ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang serbisyo (108 g) ay may glycemic load na 3.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 3.
Angkop ba ang coleslaw para sa mga taong may insulin resistance?
Ang coleslaw ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng coleslaw ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng coleslaw sa database na ito, ang Ensaladang repolyo na may avocado-based na dressing ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang coleslaw sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
