nilagang patatas
Katamtaman ang GI
GL 10 bawat 100 g
- Katamtamang dami ng fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang nilagang patatas ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Ago 1, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang patatas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 85 kcal |
| Carbohydrates | 16 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 1.4 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang dami ng fiber
- Pagkaing nakabase sa gulay
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng dagdag na harina at asin
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang patatas?
Ang nilagang patatas ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 10 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilagang patatas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang patatas ay may katamtamang glycemic index (65). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang nilagang patatas sa asukal sa dugo?
Ang nilagang patatas ay may glycemic load na 10 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang nilagang patatas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
