gadgad na patatas
Mataas ang GI
GL 19.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 13 bawat 100 g
- mababa sa taba
- mataas na glycemic index
Ang gadgad na patatas ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 19.5.
In-update noong Okt 16, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang gadgad na patatas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 77 kcal |
| Carbohydrates | 17.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.8 g |
| Natural | 0.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.02 g |
| Sodium | 6 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababa sa taba
- may ilang hibla
- mataas na glycemic index
- katamtamang glycemic load
- mababang protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng gadgad na patatas?
Ang gadgad na patatas ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 19.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 13.
Angkop ba ang gadgad na patatas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang gadgad na patatas ay may mataas na glycemic index (75). Dapat limitahan ng mga may insulin resistance ang kanilang pagkonsumo.
Paano nakakaapekto ang gadgad na patatas sa asukal sa dugo?
Ang gadgad na patatas ay may glycemic load na 13 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang gadgad na patatas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
