Cottage cheese casserole
Katamtaman ang GI
GL 10 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng protina
- Ang idinagdag na asukal ay nagpapataas ng insulin
Ang Cottage cheese casserole ay may glycemic index na 55, mas mataas kaysa sa karaniwang cottage cheese (10).
In-update noong Hul 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Inaalis ang mga idinagdag na asukal at makabuluhang pinapataas ang fiber content para sa mas mahusay na glycemic control.
High-protein cottage cheese - Quiche na harina ng almond at itlogGL 1 bawat 100 g Gumagamit ng almond flour sa halip na mga refined carbohydrate upang mapababa ang kabuuang glycemic load.
- GL 4 bawat 100 g Nagbibigay ng mas mataas na ratio ng protina-sa-carb at mga malusog na taba na nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose.
Natural na yogurt na may sariwang prutas at mani
Mga anyo ng cottage cheese
- GI 10 · GL 1 bawat 100 g
cottage cheese - GI 27 · GL 1 bawat 100 g albumin
Albumin Cottage Cheese - GI 35 · GL 1 bawat 100 g brand: bieluch
Bieluch full-fat cheese - GI 30 · GL 1 bawat 100 g grainy
Butil-butil na cottage cheese - Cottage cheeseGI 27 · GL 1 bawat 100 g pickledfull fat
- GI 27 · GL 1 bawat 100 g small curd
Cottage cheese maliit na butil - GI 35 · GL 1 bawat 100 g garlicherb
Cottage cheese na may bawang at dill - +21 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Cottage cheese casserole ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 18 g |
| Asukal (kabuuan) | 8 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 5 g |
| Hibla | 0.5 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.4 g |
| Protina | 11 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 3.5 g |
| Unsaturated | 3 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng protina
- Minimal na antas ng pagproseso
- Ang idinagdag na asukal ay nagpapataas ng insulin
- Mababa ang fiber content
- Katamtamang glycemic load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Cottage cheese casserole?
Ang Cottage cheese casserole ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 10 bawat 100 g.
Angkop ba ang Cottage cheese casserole para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Cottage cheese casserole ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang High-protein cottage cheese.
Aling anyo ng cottage cheese ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng cottage cheese sa database na ito, ang Albumin Cottage Cheese ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Cottage cheese casserole sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
