High-protein cottage cheese
Mababa ang GI
GL 2.3 bawat tasa (226 g) · GL 1 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Medyo mataas na konsentrasyon ng sodium
Ang High-protein cottage cheese ay may glycemic index na 27, mas mataas kaysa sa karaniwang cottage cheese (10). Isang tasa (226 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.3.
In-update noong Okt 15, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng cottage cheese
- GI 10 · GL 1 bawat 100 g
cottage cheese - GI 10 · GL 0.5 bawat 100 g low fat
Light cottage cheese - skim cottage cheeseGI 10 · GL 0.7 bawat 100 g skim
- GI 35 · GL 1 bawat 100 g garlicherb
Cottage cheese na may bawang at dill - GI 35 · GL 1 bawat 100 g vanillasugar free
Keso na may banilya at xylitol - Organik na mababang-sodium na cottage cheeseGI 27 · GL 1 bawat 100 g low sodium
- skim vanilla cottage cheeseGI 45 · GL 3 bawat 100 g skimvanilla
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang High-protein cottage cheese ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup serving | 113 g | 1.1 |
| 1 tasa | 226 g | 2.3 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 85 kcal |
| Carbohydrates | 2.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 1.8 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mataas na nilalaman ng protina
- Mababang antas ng pagproseso
- Medyo mataas na konsentrasyon ng sodium
- Kakulangan sa hibla
- Nilalaman ng saturated fats
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng High-protein cottage cheese?
Ang High-protein cottage cheese ay may glycemic index na 27 (Mababa). Isang tasa (226 g) ay may glycemic load na 2.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang High-protein cottage cheese para sa mga taong may insulin resistance?
Ang High-protein cottage cheese ay may mababang glycemic index (27), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng cottage cheese ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng cottage cheese sa database na ito, ang Light cottage cheese ang may pinakamababang glycemic load (0.5 bawat 100 g).
Suriin ang High-protein cottage cheese sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
