Salmon at spinach croque
Katamtaman ang GI
GL 9 bawat 100 g
- Naglalaman ng salmon na mayaman sa omega-3
- Katamtamang antas ng pagproseso
Ang Salmon at spinach croque ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Hul 2, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Salmon at spinach croque ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 185 kcal |
| Carbohydrates | 17 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.2 g |
| Natural | 1.4 g |
| Idinagdag | 0.8 g |
| Hibla | 2.1 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 8 g |
| Saturated | 3.2 g |
| Unsaturated | 4.8 g |
| Sodium | 480 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng salmon na mayaman sa omega-3
- Nagbibigay ng fiber mula sa spinach at tinapay
- Katamtamang antas ng pagproseso
- Naglalaman ng dagdag na sodium at saturated fat
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Salmon at spinach croque?
Ang Salmon at spinach croque ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 9 bawat 100 g.
Angkop ba ang Salmon at spinach croque para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Salmon at spinach croque ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang Salmon at spinach croque sa asukal sa dugo?
Ang Salmon at spinach croque ay may glycemic load na 9 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Salmon at spinach croque sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
