Zucchini at rice gratin
Katamtaman ang GI
GL 9 bawat 100 g
- Naglalaman ng mga gulay (zucchini)
- Katamtamang glycemic load
Ang Zucchini at rice gratin ay may glycemic index na 60 (Katamtaman).
In-update noong May 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Zucchini at rice gratin ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 15 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.2 g |
| Natural | 2.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 2.2 g |
| Unsaturated | 2.3 g |
| Sodium | 260 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng mga gulay (zucchini)
- Nagbibigay ng katamtamang protina
- Pinagmumulan ng calcium
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng saturated fat
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Zucchini at rice gratin?
Ang Zucchini at rice gratin ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 9 bawat 100 g.
Angkop ba ang Zucchini at rice gratin para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Zucchini at rice gratin ay may katamtamang glycemic index (60). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang Zucchini at rice gratin sa asukal sa dugo?
Ang Zucchini at rice gratin ay may glycemic load na 9 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Zucchini at rice gratin sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
