Temaki hand roll na may tunay na alimango, abokado, at Greek yogurt
Katamtaman ang GI
GL 12 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 10 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng protina
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Temaki hand roll na may tunay na alimango, abokado, at Greek yogurt ay may glycemic index na 55, mas mataas kaysa sa karaniwang Greek yogurt (11). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.
In-update noong Ene 30, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Greek yogurt
- GI 11 · GL 1 bawat 100 g
Greek yogurt - Greek yogurt (plain, nonfat)GI 11 · GL 0.4 bawat 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 bawat 100 g lactose free
Greek yogurt na walang lactose (strained, mababa ang taba, may probiotics) - GI 20 · GL 1 bawat 100 g full fat
Full-fat Greek yogurt - Greek yogurtGI 35 · GL 1 bawat 100 g sheep milk
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g alfredo sauce
Greek yogurt Alfredo sauce (magaan) - GI 20 · GL 1 bawat 100 g frosting
Greek yogurt frosting - +29 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Temaki hand roll na may tunay na alimango, abokado, at Greek yogurt ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 160 kcal |
| Carbohydrates | 18 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 4 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng protina
- Naglalaman ng malusog na taba mula sa abokado
- Mas mababa ang saturated fat kaysa sa tradisyunal na bersyon
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Naglalaman ng pinong bigas (katamtamang GI)
- Hindi mataas sa fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Temaki hand roll na may tunay na alimango, abokado, at Greek yogurt?
Ang Temaki hand roll na may tunay na alimango, abokado, at Greek yogurt ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 12; bawat 100 g ang glycemic load ay 10.
Angkop ba ang Temaki hand roll na may tunay na alimango, abokado, at Greek yogurt para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Temaki hand roll na may tunay na alimango, abokado, at Greek yogurt ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Greek yogurt ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Greek yogurt sa database na ito, ang Greek yogurt (plain, nonfat) ang may pinakamababang glycemic load (0.4 bawat 100 g).
Suriin ang Temaki hand roll na may tunay na alimango, abokado, at Greek yogurt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
