inihaw na mga ugat na gulay
Katamtaman ang GI
GL 10 bawat 100 g
- mataas na fiber content
- katamtamang glycemic load
Ang inihaw na mga ugat na gulay ay may glycemic index na 60, mas mataas kaysa sa karaniwang root vegetables (40).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng root vegetables
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang inihaw na mga ugat na gulay ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 85 kcal |
| Carbohydrates | 17 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.2 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2.2 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na fiber content
- mayaman sa mga bitamina at mineral
- katamtamang glycemic load
- naglalaman ng dagdag na asin at mantika
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng inihaw na mga ugat na gulay?
Ang inihaw na mga ugat na gulay ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 10 bawat 100 g.
Angkop ba ang inihaw na mga ugat na gulay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang inihaw na mga ugat na gulay ay may katamtamang glycemic index (60). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng root vegetables ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng root vegetables sa database na ito, ang root vegetables ang may pinakamababang glycemic load (4 bawat 100 g).
Suriin ang inihaw na mga ugat na gulay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
