root vegetables

GI 40 · MababaGL 4 / 100 g8/10

Mababa ang GI

40 GI

GL 4 bawat 100 g

Logi score 8/10

Mababa ang glycemic load
Katamtamang nilalaman ng carbohydrates

Ang root vegetables ay may glycemic index na 40 (Mababa).

In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Cauliflower
GL 0.5 bawat 100 g Ito ay may mas mababang glycemic impact, kaya mainam ito para sa pagkontrol ng insulin levels.
Broccoli
GL 0.4 bawat 100 g Ang mataas na fiber at mababang starch content nito ay nagbibigay ng mas mahusay na blood sugar stability kumpara sa mga tradisyunal na root vegetable.

Mga anyo ng root vegetables

inihaw na mga ugat na gulay
GI 60 · GL 10 bawat 100 g roasted

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang root vegetables ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

10 g

Carbohydrates

1.2 g

Protina

0.2 g

Taba

bawat 100g

Calories	45 kcal
Carbohydrates	10 g
Asukal (kabuuan)	4.5 g
Natural	4.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.8 g
Natutunaw	0.8 g
Hindi natutunaw	2 g
Protina	1.2 g
Taba	0.2 g
Saturated	0.03 g
Unsaturated	0.1 g
Sodium	60 mg

Antas ng pagproseso

Minimal

Bakit ang score na ito?

Mababa ang glycemic load
Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
Natural na siksik sa nutrisyon
Katamtamang nilalaman ng carbohydrates
Mayaman sa starch

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng root vegetables?

Ang root vegetables ay may glycemic index na 40 (Mababa) at glycemic load na 4 bawat 100 g.

Angkop ba ang root vegetables para sa mga taong may insulin resistance?

Ang root vegetables ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng root vegetables ang may pinakamababang glycemic load?

Ang root vegetables ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng root vegetables sa database na ito (4 bawat 100 g).

Suriin ang root vegetables sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.