ham crepe
Katamtaman ang GI
GL 10.4 bawat 100 g
- Nagbibigay ng katamtamang protina mula sa ham at itlog
- Ang pino na harina ay nagbibigay ng limitadong fiber
Ang ham crepe ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Okt 10, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang ham crepe ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 190 kcal |
| Carbohydrates | 20 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0.3 g |
| Hibla | 1.1 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.9 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 8 g |
| Saturated | 3.2 g |
| Unsaturated | 4.8 g |
| Sodium | 620 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng katamtamang protina mula sa ham at itlog
- Katamtamang epekto sa glycemic kumpara sa matatamis na crepe
- May ilang iron at B vitamins
- Ang pino na harina ay nagbibigay ng limitadong fiber
- Mataas sa sodium mula sa processed ham
- Maaaring mataas ang saturated fat depende sa mantika at palaman
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng ham crepe?
Ang ham crepe ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 10.4 bawat 100 g.
Angkop ba ang ham crepe para sa mga taong may insulin resistance?
Ang ham crepe ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang ham crepe sa asukal sa dugo?
Ang ham crepe ay may glycemic load na 10.4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang ham crepe sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
