Enchilada na may tomato sauce
Katamtaman ang GI
GL 12 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng fiber
- Base na harina na pino (refined flour) ang tortilla
Ang Enchilada na may tomato sauce ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Hul 10, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Makabuluhang binabawasan ang glycemic load at pagkonsumo ng carbohydrates, na ginagawa itong mahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng insulin resistance.
balot ng cauliflower - GL 19.2 bawat 100 g Nag-aalok ng mas mataas na content ng protina at fiber, na nakakatulong na mapababa ang biglaang pagtaas ng blood sugar pagkatapos kumain na karaniwan sa mga grain-based wrap.
dinurog na lentils
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Enchilada na may tomato sauce ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 170 kcal |
| Carbohydrates | 22 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.2 g |
| Natural | 2.4 g |
| Idinagdag | 0.8 g |
| Hibla | 3.2 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 2.2 g |
| Unsaturated | 3.8 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng fiber
- Mababa ang nilalamang dagdag na asukal
- Magandang nilalaman ng tubig para sa pagkabusog
- Base na harina na pino (refined flour) ang tortilla
- Katamtamang glycemic load bawat serving
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Enchilada na may tomato sauce?
Ang Enchilada na may tomato sauce ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 12 bawat 100 g.
Angkop ba ang Enchilada na may tomato sauce para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Enchilada na may tomato sauce ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang balot ng cauliflower.
Paano nakakaapekto ang Enchilada na may tomato sauce sa asukal sa dugo?
Ang Enchilada na may tomato sauce ay may glycemic load na 12 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Enchilada na may tomato sauce sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
