chicken quesadilla
Katamtaman ang GI
GL 12 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng protina
- Katamtamang antas ng pagproseso
Ang chicken quesadilla ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Ago 5, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang chicken quesadilla ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 22 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.1 g |
| Natural | 1.3 g |
| Idinagdag | 0.8 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 13 g |
| Taba | 9 g |
| Saturated | 4 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 480 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng protina
- Naglalaman ng ilang fiber
- Nagbibigay ng calcium mula sa keso
- Katamtamang antas ng pagproseso
- May dagdag na sodium
- Katamtamang glycemic load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng chicken quesadilla?
Ang chicken quesadilla ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 12 bawat 100 g.
Angkop ba ang chicken quesadilla para sa mga taong may insulin resistance?
Ang chicken quesadilla ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang chicken quesadilla sa asukal sa dugo?
Ang chicken quesadilla ay may glycemic load na 12 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
- chicken soup powder GI 65
- Sabaw ng manok na may cauliflower GI 20
- Chicken soup na may shirataki noodles GI 10
-
panimpla sa manok GI 40 -
Lean na dibdib ng manok na ginisang may halo-halong gulay at sinamahan ng brown rice GI 45 -
stock ng manok walang GI -
Sili na walang balat na dibdib ng manok at halo-halong gulay GI 35 -
Low-fat na sopas ng manok at gulay GI 25
Suriin ang chicken quesadilla sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
