groats na may gulay
Katamtaman ang GI
GL 12 bawat 100 g
- Magandang fiber content
- Katamtamang glycemic load
Ang groats na may gulay ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Hul 29, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang groats na may gulay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 22 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.3 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang fiber content
- Mababang saturated fat
- Naglalaman ng mga bitamina mula sa mga gulay
- Katamtamang glycemic load
- Mababang protina
- Medyo processed kumpara sa buong butil
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng groats na may gulay?
Ang groats na may gulay ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 12 bawat 100 g.
Angkop ba ang groats na may gulay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang groats na may gulay ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang groats na may gulay sa asukal sa dugo?
Ang groats na may gulay ay may glycemic load na 12 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang groats na may gulay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
