Futomaki (Inihaw na salmon)
Katamtaman ang GI
GL 15.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 13 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng kumpletong protina
- Katamtamang glycemic load
Ang Futomaki (Inihaw na salmon) ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 15.6.
In-update noong Peb 9, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Lack of rice significantly reduces the glycemic load and provides more fiber from fresh vegetables.
salmon at sariwang gulay na sushi roll - GL 9 bawat 100 g Quinoa has a lower glycemic index and a higher content of protein and trace elements compared to white rice.
Salmon at quinoa hand roll
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Futomaki (Inihaw na salmon) ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 22 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 4.2 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng kumpletong protina
- Mababang nilalaman ng saturated fat
- Mababang antas ng pagproseso
- Katamtamang glycemic load
- Medyo mataas na glycemic index
- Medyo mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Futomaki (Inihaw na salmon)?
Ang Futomaki (Inihaw na salmon) ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 15.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 13.
Angkop ba ang Futomaki (Inihaw na salmon) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Futomaki (Inihaw na salmon) ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang salmon at sariwang gulay na sushi roll.
Paano nakakaapekto ang Futomaki (Inihaw na salmon) sa asukal sa dugo?
Ang Futomaki (Inihaw na salmon) ay may glycemic load na 13 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Futomaki (Inihaw na salmon) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
