pinirang isda fillet
Katamtaman ang GI
GL 14.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 12 bawat 100 g
- pinagmumulan ng protina
- mataas na nilalaman ng sodium
Ang pinirang isda fillet ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 14.4.
In-update noong Okt 28, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pinirang isda fillet ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 18 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 0.4 g |
| Idinagdag | 0.8 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 11 g |
| Saturated | 2.2 g |
| Unsaturated | 7.5 g |
| Sodium | 480 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- pinagmumulan ng protina
- naglalaman ng ilang unsaturated fats
- mataas na nilalaman ng sodium
- ultra-proseso
- katamtamang glycemic load
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pinirang isda fillet?
Ang pinirang isda fillet ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 14.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 12.
Angkop ba ang pinirang isda fillet para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pinirang isda fillet ay may katamtamang glycemic index (65). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang pinirang isda fillet sa asukal sa dugo?
Ang pinirang isda fillet ay may glycemic load na 12 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang pinirang isda fillet sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
