Ketchup
Katamtaman ang GI
GL 1.3 bawat piraso (9 g) · GL 14.9 bawat 100 g
- Humigit-kumulang 12 mg ng lycopene bawat 100 g, ang pulang pigment ng nilutong kamatis
- Humigit-kumulang 21 g ng asukal bawat 100 g, karamihan ay idinagdag: ang isang kutsara ay naglalaman ng mga 3.6 g
Ang Ketchup ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang piraso (9 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.3.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #168556 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1.8 bawat 100 g The same tomato ketchup made without added sugar: about 24 kcal and 3 g of sugar per 100 g instead of 101 kcal and 21 g.
ketchup na walang dagdag na asukal - GL 1 bawat 100 g Tomato salsa works as a dip and topping for burgers, eggs and fries, with chunky vegetables and only a few grams of sugar per 100 g.
salsa - GL 2 bawat 100 g Mustard is the other classic condiment for hot dogs, sausages and burgers, with almost no sugar and a glycemic load of about 2.
Klasikong mustasa - GL 2.5 bawat 100 g Passata gives sauces, stews and homemade ketchup the same tomato base without added sugar, about 38 kcal per 100 g.
Tomato purée
Mga anyo ng Ketchup
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Ketchup ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 6 g | 0.9 |
| 1 packet | 9 g | 1.3 |
| 1 tbsp | 17 g | 2.5 |
| 1 cup | 240 g | 35.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 101 kcal |
| Carbohydrates | 27.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 21.27 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 19.73 g |
| Hibla | 0.3 g |
| Natutunaw | 0.1 g |
| Hindi natutunaw | 0.2 g |
| Protina | 1.04 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 900 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Humigit-kumulang 12 mg ng lycopene bawat 100 g, ang pulang pigment ng nilutong kamatis
- Halos walang taba: 0.1 g ng taba bawat 100 g
- Ang isang kutsara (17 g) ay nagdaragdag lamang ng mga 17 kcal
- Humigit-kumulang 21 g ng asukal bawat 100 g, karamihan ay idinagdag: ang isang kutsara ay naglalaman ng mga 3.6 g
- Humigit-kumulang 900 mg ng sodium bawat 100 g, mga 150 mg bawat kutsara
- Kaunti ang fiber o protina: karamihan ay asukal, tubig, at asin
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Ketchup
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Ketchup?
Ang Ketchup ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang piraso (9 g) ay may glycemic load na 1.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 14.9.
Angkop ba ang Ketchup para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Ketchup ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang ketchup na walang dagdag na asukal.
Aling anyo ng Ketchup ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Ketchup sa database na ito, ang ketchup na walang dagdag na asukal ang may pinakamababang glycemic load (1.8 bawat 100 g).
Suriin ang Ketchup sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
