Tempura na kalabasa
Katamtaman ang GI
GL 19.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 16 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang hibla
- malalim na pritong (mas mataas na taba)
Ang Tempura na kalabasa ay may glycemic index na 65, mas mataas kaysa sa karaniwang Kalabasa (51). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 19.2.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Ang air-fried zucchini ay nagbibigay ng katulad na malutong na texture gaya ng tempura ngunit may mas mababang GL na 4 kumpara sa 16.
mga stick ng zucchini - GL 1 bawat 100 g Ang roasted cauliflower ay nag-aalok ng nakakabusog at masarap na vegetable side dish na may mas mababang glycemic impact (GL 1 kumpara sa 16).
inihaw na mga bulaklak ng cauliflower - GL 1 bawat 100 g Ang broccoli ay isang nutrient-dense at low-glycemic na alternatibo na nakakatulong sa pag-stabilize ng blood sugar levels kumpara sa tempura batter.
brokuli na mga bulak
Mga anyo ng Kalabasa
- GI 51 · GL 3 bawat 100 g
Kalabasa - nilagang kalabasaGI 65 · GL 3 bawat 100 g cooked
- GI 51 · GL 3 bawat 100 g boiled
Pinakuluang kalabasa - GI 65 · GL 3 bawat 100 g steamed
Pinasingawang kalabasa - inihaw na kalabasaGI 65 · GL 6 bawat 100 g baked
- GI 55 · GL 6 bawat 100 g pickled
Pickled kalabasa - inihaw na kalabasaGI 65 · GL 10 bawat 100 g roasted
- +1 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tempura na kalabasa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 170 kcal |
| Carbohydrates | 25 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 5.8 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang hibla
- nagbibigay ng bitamina A mula sa kalabasa
- malalim na pritong (mas mataas na taba)
- katamtamang glycemic load
- pinrosesong batter ay nagdaragdag ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tempura na kalabasa?
Ang Tempura na kalabasa ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 19.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 16.
Angkop ba ang Tempura na kalabasa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tempura na kalabasa ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang mga stick ng zucchini.
Aling anyo ng Kalabasa ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Kalabasa sa database na ito, ang Kalabasa ang may pinakamababang glycemic load (3 bawat 100 g).
Suriin ang Tempura na kalabasa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
