vegetable hosomaki
Katamtaman ang GI
GL 16 bawat 100 g
- Mababa sa saturated fat
- Katamtamang glycemic load
Ang vegetable hosomaki ay may glycemic index na 60 (Katamtaman).
In-update noong Ago 20, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 16 hanggang 1, na nagbibigay ng mas patag na tugon ng asukal sa dugo.
Cauliflower uramaki - GL 9 bawat 100 g Ang pagpapalit ng puting kanin ng quinoa at pagdaragdag ng protina mula sa salmon ay nagpapababa ng glycemic load mula 16 hanggang 9.
Salmon at quinoa hand roll - GL 6 bawat 100 g Ang opsyon na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load na 6 kumpara sa orihinal na 16, na nakakatulong upang pamahalaan ang mga spike ng glucose pagkatapos kumain.
sariwang rice paper rolls na may hilaw na gulay at lean na protina
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang vegetable hosomaki ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 130 kcal |
| Carbohydrates | 27 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa saturated fat
- Naglalaman ng fiber mula sa mga gulay
- Katamtamang glycemic load
- Mataas na sodium mula sa pampalasa ng sushi rice
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng vegetable hosomaki?
Ang vegetable hosomaki ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 16 bawat 100 g.
Angkop ba ang vegetable hosomaki para sa mga taong may insulin resistance?
Ang vegetable hosomaki ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Cauliflower uramaki.
Paano nakakaapekto ang vegetable hosomaki sa asukal sa dugo?
Ang vegetable hosomaki ay may glycemic load na 16 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang vegetable hosomaki sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
