Berries (mula sa concentrate)
Katamtaman ang GI
GL 17 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang hibla (fiber)
- Mataas sa idinagdag na asukal
Ang Berries (mula sa concentrate) ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Ang mga buong raspberry ay may mas mababang GL na 3 kumpara sa 17, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
sariwang buong raspberry - GL 3 bawat 100 g Ang pagdaragdag ng Greek yogurt sa mga blackberry ay nagbibigay ng protina at taba, na nakakatulong upang mapababa ang glycemic response kumpara sa mga concentrated na berry.
Buong itim na blackberry na may unsweetened Greek yogurt - Homemade raspberry chia seed spreadGL 3 bawat 100 g Ang pagdaragdag ng chia seeds ay nagbibigay ng fiber at healthy fats, na nagreresulta sa napakababang GL na 3 at mas mabagal at mas matagal na pagsipsip ng glucose.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Berries (mula sa concentrate) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 26 g |
| Asukal (kabuuan) | 24 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 18 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang hibla (fiber)
- Naglalaman ng mga antioxidant mula sa mga berry
- Mataas sa idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic index
- Mataas na antas ng pagproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Berries (mula sa concentrate)?
Ang Berries (mula sa concentrate) ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 17 bawat 100 g.
Angkop ba ang Berries (mula sa concentrate) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Berries (mula sa concentrate) ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang sariwang buong raspberry.
Paano nakakaapekto ang Berries (mula sa concentrate) sa asukal sa dugo?
Ang Berries (mula sa concentrate) ay may glycemic load na 17 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Berries (mula sa concentrate) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
