red fruit compote
Katamtaman ang GI
GL 17 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal
Ang red fruit compote ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Set 20, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng mas mababang GL na 2 kumpara sa 17, habang nagdaragdag ng protina para mas mapatatag ang blood sugar.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds - GL 5 bawat 100 g Ito ay isang direkta at mas mababang-glycemic na alternatibo sa fruit compote na may GL na 5 kumpara sa 17, kaya mas matatag itong pagpipilian.
Gawang bahay na berry chia jam (walang dagdag na asukal) - Nilagang tangkay ng rhubarb na may kanelaGL 1 bawat 100 g Ang rhubarb ay nagbibigay ng maasim at parang prutas na karanasan na may minimal na GL na 1, na nag-aalok ng mas banayad na epekto sa blood glucose.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang red fruit compote ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 26 g |
| Asukal (kabuuan) | 22 g |
| Natural | 12 g |
| Idinagdag | 10 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 0.7 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Nagbibigay ng mga antioxidant mula sa mga pulang prutas
- Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Mababang nilalaman ng protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng red fruit compote?
Ang red fruit compote ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 17 bawat 100 g.
Angkop ba ang red fruit compote para sa mga taong may insulin resistance?
Ang red fruit compote ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Griyegong yogurt na may berries at chia seeds.
Paano nakakaapekto ang red fruit compote sa asukal sa dugo?
Ang red fruit compote ay may glycemic load na 17 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang red fruit compote sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
