Tuna mayonnaise sandwich
Katamtaman ang GI
GL 16 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng protina
- Katamtamang glycemic load
Ang Tuna mayonnaise sandwich ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Tuna na may nilamas na avocadoGL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit ng tinapay ng avocado ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 16 hanggang 1, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
- tuna salad couscousGL 9 bawat 100 g Ang couscous ay nag-aalok ng mas mababang glycemic index at halos kalahati ng glycemic load ng isang karaniwang sandwich, na humahantong sa mas mabagal na pagtaas ng glucose sa dugo.
Kaugnay na anyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tuna mayonnaise sandwich ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 230 kcal |
| Carbohydrates | 25 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 10 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng protina
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- Katamtamang glycemic load
- Mga processed na sangkap
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tuna mayonnaise sandwich?
Ang Tuna mayonnaise sandwich ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 16 bawat 100 g.
Angkop ba ang Tuna mayonnaise sandwich para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tuna mayonnaise sandwich ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Tuna na may nilamas na avocado.
Paano nakakaapekto ang Tuna mayonnaise sandwich sa asukal sa dugo?
Ang Tuna mayonnaise sandwich ay may glycemic load na 16 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Tuna mayonnaise sandwich sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
