pritong patatas
Katamtaman ang GI
GL 16.6 bawat 100 g
- Nagbibigay ng kaunting potasa at fiber mula sa patatas
- Mataas ang glycemic carbohydrate load para sa may insulin resistance
Ang pritong patatas ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Okt 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay lubos na nagpapababa ng glycemic load mula 16.6 hanggang 1, na nag-aalok ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo kaysa sa tradisyunal na potato pancakes.
cauliflower casserole - GL 3 bawat 100 g Ang celeriac ay nagbibigay ng katulad na earthy at malinamnam na profile gaya ng patatas ngunit may mas mababang GI na 35 at GL na 3.
inihaw na ugat ng kintsay - broccoli frittersGL 6 bawat 100 g Ang mga ito ay nag-aalok ng katulad na malutong at pritong texture gaya ng Kartoffelpuffer ngunit may mas mababang GL na 6, na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng glucose.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pritong patatas ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 25.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.8 g |
| Natural | 1.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.3 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 3.2 g |
| Taba | 10.2 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 8.7 g |
| Sodium | 330 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng kaunting potasa at fiber mula sa patatas
- Katamtamang dami ng protina kapag inihanda na may itlog
- Nangingibabaw ang mga unsaturated fat kung langis ng gulay ang ginagamit
- Mataas ang glycemic carbohydrate load para sa may insulin resistance
- Ang pagprito sa kawali ay nagpapataas ng densidad ng calorie at taba
- Karaniwang mababa sa protina at micronutrient density kumpara sa mga gulay o mga lean protein
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pritong patatas?
Ang pritong patatas ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 16.6 bawat 100 g.
Angkop ba ang pritong patatas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pritong patatas ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang cauliflower casserole.
Paano nakakaapekto ang pritong patatas sa asukal sa dugo?
Ang pritong patatas ay may glycemic load na 16.6 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang pritong patatas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
