surimi maki

GI 65 · KatamtamanGL 16 / 100 g4/10

Katamtaman ang GI

65 GI

GL 16 bawat 100 g

Logi score 4/10

Katamtamang protina
Mataas na sodium content

Ang surimi maki ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).

In-update noong Set 20, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Cauliflower uramaki
GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay drastikong nagpapababa ng glycemic load mula 16 hanggang 1, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo kumpara sa tradisyonal na maki na gawa sa kanin.
buong soybeans
GL 0.9 bawat 100 g Ang edamame ay isang alternatibong mataas sa fiber at protina na nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GL 2) kaysa sa processed surimi at kanin sa orihinal na putahe.
Salmon wrap
GL 10 bawat 100 g Sa pamamagitan ng pagpapalit ng maki na maraming kanin ng salmon wrap, ibinababa mo ang glycemic load sa 10, na nakakatulong upang mabawasan ang pagtaas ng asukal sa dugo na nauugnay sa mga refined carbohydrate.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang surimi maki ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

140

Calories

25 g

Carbohydrates

6 g

Protina

1.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	140 kcal
Carbohydrates	25 g
Asukal (kabuuan)	2.5 g
Natural	1.5 g
Idinagdag	1 g
Hibla	1.2 g
Natutunaw	0.4 g
Hindi natutunaw	0.8 g
Protina	6 g
Taba	1.5 g
Saturated	0.3 g
Unsaturated	1.2 g
Sodium	550 mg

Antas ng pagproseso

80%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Katamtamang protina
Mababa sa saturated fat
Mataas na sodium content
Naglalaman ng idinagdag na asukal
Katamtamang mataas na glycemic load

Mga allergen

Naglalaman ng: isda

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng surimi maki?

Ang surimi maki ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 16 bawat 100 g.

Angkop ba ang surimi maki para sa mga taong may insulin resistance?

Ang surimi maki ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Cauliflower uramaki.

Paano nakakaapekto ang surimi maki sa asukal sa dugo?

Ang surimi maki ay may glycemic load na 16 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang surimi maki sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.