udon noodles
Katamtaman ang GI
GL 28.8 bawat tasa (180 g) · GL 16 bawat 100 g
- Mababang taba content
- Mataas na glycemic load bawat serving
Ang udon noodles ay may glycemic index na 62 (Katamtaman). Isang tasa (180 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 28.8.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load (mula 16 hanggang 0.5), na makabuluhang nagpapababa sa pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain kumpara sa udon.
spiralized zucchini - GL 2 bawat 100 g Ang spaghetti squash ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 2 vs 16) habang pinapanatili ang texture na parang noodle na angkop para sa mga katulad na putahe.
spaghetti squash
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang udon noodles ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 180 g | 28.8 |
| 1 serving | 200 g | 32 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 130 kcal |
| Carbohydrates | 25 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 200 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang taba content
- Mababang asukal content
- Minimal na pagproseso
- Mataas na glycemic load bawat serving
- Mababang fiber content
- Mababang ratio ng protina sa carbohydrates
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng udon noodles?
Ang udon noodles ay may glycemic index na 62 (Katamtaman). Isang tasa (180 g) ay may glycemic load na 28.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 16.
Angkop ba ang udon noodles para sa mga taong may insulin resistance?
Ang udon noodles ay may katamtamang glycemic index (62). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang spiralized zucchini.
Paano nakakaapekto ang udon noodles sa asukal sa dugo?
Ang udon noodles ay may glycemic load na 16 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang udon noodles sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
