Futo maki sushi

GI 55 · KatamtamanGL 16 / 100 g5/10

Katamtaman ang GI

55 GI

GL 16 bawat 100 g

Logi score 5/10

Naglalaman ng mga gulay at damong-dagat
Katamtamang glycemic load

Ang Futo maki sushi ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).

In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Cauliflower uramaki
GL 1 bawat 100 g Binabawasan ng pagpapalit na ito ang glycemic load mula 16 hanggang 1, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
Salmon at quinoa hand roll
GL 9 bawat 100 g Binabawasan ng opsyong ito ang glycemic load mula 16 hanggang 9, na nag-aalok ng mas mahusay na balanse ng protina at fiber para sa mas pinahusay na kontrol sa glucose.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Futo maki sushi ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

150

Calories

30 g

Carbohydrates

4 g

Protina

2 g

Taba

bawat 100g

Calories	150 kcal
Carbohydrates	30 g
Asukal (kabuuan)	3 g
Natural	2 g
Idinagdag	1 g
Hibla	2 g
Natutunaw	0.6 g
Hindi natutunaw	1.4 g
Protina	4 g
Taba	2 g
Saturated	0.5 g
Unsaturated	1 g
Sodium	400 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng mga gulay at damong-dagat
Katamtamang protina
Katamtamang glycemic load
May dagdag na asukal sa kanin ng sushi
Katamtamang dami ng sodium

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Futo maki sushi?

Ang Futo maki sushi ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 16 bawat 100 g.

Angkop ba ang Futo maki sushi para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Futo maki sushi ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Cauliflower uramaki.

Paano nakakaapekto ang Futo maki sushi sa asukal sa dugo?

Ang Futo maki sushi ay may glycemic load na 16 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Futo maki sushi sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.