Sweet potato pasta
Katamtaman ang GI
GL 16 bawat 100 g
- Mas mababa ang glycemic index kaysa sa regular na pasta
- Katamtamang pagproseso
Ang Sweet potato pasta ay may glycemic index na 55, mas mataas kaysa sa karaniwang Lutong pasta (50).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load (0.5 kumpara sa 16), na makabuluhang nagpapababa sa pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain.
spiralized zucchini - GL 2 bawat 100 g Ang spaghetti squash ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 2 kumpara sa 16) habang pinapanatili ang texture na katulad ng pasta.
spaghetti squash - GL 6 bawat 100 g Ang edamame spaghetti ay isang high-protein, mas mababang glycemic na alternatibo (GL 6 kumpara sa 16) na nakakatulong na gawing mas stable ang antas ng asukal sa dugo nang mas epektibo kaysa sa sweet potato pasta.
edamame pasta
Mga anyo ng Lutong pasta
- GI 50 · GL 15 bawat 100 g
Lutong pasta - GI 45 · GL 9 bawat 100 g wholetomato sauce
buong butil na pasta na may homemade na tomato sauce na walang dagdag na asukal - Pasta na may fish raguGI 55 · GL 12 bawat 100 g fish ragu
- GI 45 · GL 12 bawat 100 g wholeboiled
Pinakuluang whole grain na pasta - Pasta tricolore (niluto)GI 50 · GL 13 bawat 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 bawat 100 g bow tie
bow-tie pasta - GI 50 · GL 15 bawat 100 g cooked
lutong pasta - +16 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sweet potato pasta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 140 kcal |
| Carbohydrates | 30 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mas mababa ang glycemic index kaysa sa regular na pasta
- May taglay na fiber
- Walang dagdag na asukal
- Katamtamang pagproseso
- Mababa ang protina
- Katamtamang glycemic load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sweet potato pasta?
Ang Sweet potato pasta ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 16 bawat 100 g.
Angkop ba ang Sweet potato pasta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sweet potato pasta ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang spiralized zucchini.
Aling anyo ng Lutong pasta ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Lutong pasta sa database na ito, ang buong butil na pasta na may homemade na tomato sauce na walang dagdag na asukal ang may pinakamababang glycemic load (9 bawat 100 g).
Suriin ang Sweet potato pasta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
