club sandwich

GI 65 · KatamtamanGL 16 / 100 g4/10

Katamtaman ang GI

65 GI

GL 16 bawat 100 g

Logi score 4/10

Naglalaman ng lean protein
Mataas na sodium content

Ang club sandwich ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).

In-update noong Set 26, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Hiwa-hiwang dibdib ng pabo at abokado na binalot sa dahon ng letsugas
GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 16 hanggang 1 sa pamamagitan ng pagpapalit ng high-carb na tinapay ng lettuce, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
tinapay na gawa sa almond flour
GL 2 bawat 100 g Ang almond flour bread ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 2 vs 16) habang pinapanatili ang pamilyar na karanasan sa sandwich.
balot ng cauliflower
GL 2 bawat 100 g Ang paggamit ng cauliflower wrap sa halip na tradisyonal na tinapay ay nagpapababa ng glycemic load sa 2, na nakakatulong upang maiwasan ang matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa orihinal na club sandwich.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang club sandwich ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

240

Calories

25 g

Carbohydrates

12 g

Protina

11 g

Taba

bawat 100g

Calories	240 kcal
Carbohydrates	25 g
Asukal (kabuuan)	3.5 g
Natural	1.5 g
Idinagdag	2 g
Hibla	2.2 g
Natutunaw	0.7 g
Hindi natutunaw	1.5 g
Protina	12 g
Taba	11 g
Saturated	3.5 g
Unsaturated	6 g
Sodium	670 mg

Antas ng pagproseso

80%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng lean protein
Nagbibigay ng ilang dietary fiber
Mataas na sodium content
May dagdag na asukal
Lubos na naprosesong sangkap

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng club sandwich?

Ang club sandwich ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 16 bawat 100 g.

Angkop ba ang club sandwich para sa mga taong may insulin resistance?

Ang club sandwich ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Hiwa-hiwang dibdib ng pabo at abokado na binalot sa dahon ng letsugas.

Paano nakakaapekto ang club sandwich sa asukal sa dugo?

Ang club sandwich ay may glycemic load na 16 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang club sandwich sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.