roe maki

GI 65 · KatamtamanGL 18 / 100 g5/10

Katamtaman ang GI

65 GI

GL 18 bawat 100 g

Logi score 5/10

Pinagmumulan ng omega-3 fatty acids
Katamtamang glycemic load

Ang roe maki ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).

In-update noong Set 20, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Cauliflower uramaki
GL 1 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng katulad na karanasan na parang sushi habang lubos na binabawasan ang glycemic load mula 18 hanggang 1.
Cucumber roll
GL 13 bawat 100 g Ang opsyon na ito ay nagbibigay ng mas mababang glycemic index at load kumpara sa orihinal, na nag-aalok ng mas matatag na tugon ng glucose habang pinapanatili ang karanasan sa pagkain ng sushi.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang roe maki ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

150

Calories

28 g

Carbohydrates

6 g

Protina

2 g

Taba

bawat 100g

Calories	150 kcal
Carbohydrates	28 g
Asukal (kabuuan)	1.5 g
Natural	1.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	1.2 g
Natutunaw	0.4 g
Hindi natutunaw	0.8 g
Protina	6 g
Taba	2 g
Saturated	0.5 g
Unsaturated	1.5 g
Sodium	500 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Pinagmumulan ng omega-3 fatty acids
Naglalaman ng protina
Mababa sa saturated fat
Katamtamang glycemic load
Mataas na sodium content
Bahagyang naprosesong puting kanin

Mga allergen

Naglalaman ng: isda

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng roe maki?

Ang roe maki ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 18 bawat 100 g.

Angkop ba ang roe maki para sa mga taong may insulin resistance?

Ang roe maki ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Cauliflower uramaki.

Paano nakakaapekto ang roe maki sa asukal sa dugo?

Ang roe maki ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang roe maki sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.