Flatbread na may keso at ham
Katamtaman ang GI
GL 18 bawat 100 g
- Katamtamang protina
- Mataas na sodium content
Ang Flatbread na may keso at ham ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 18 hanggang 1, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
Hiwa-hiwang dibdib ng pabo at abokado na binalot sa dahon ng letsugas - GL 3 bawat 100 g Nag-aalok ito ng karanasang parang pizza habang binabawasan ang glycemic load mula 18 hanggang 3, na ginagawa itong mas mainam na alternatibo para sa asukal sa dugo.
base ng pizza na cauliflower - Sprouted grain toast na may mashed avocado at poached eggGL 10 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay nagbibigay ng mas mababang glycemic index (45 vs 65) at mas mababang glycemic load (10 vs 18) kumpara sa karaniwang flatbread.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Flatbread na may keso at ham ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 11 g |
| Saturated | 5.5 g |
| Unsaturated | 4.5 g |
| Sodium | 850 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang protina
- Naglalaman ng calcium mula sa keso
- Mataas na sodium content
- Mga processed na karne
- Katamtamang glycemic load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Flatbread na may keso at ham?
Ang Flatbread na may keso at ham ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 18 bawat 100 g.
Angkop ba ang Flatbread na may keso at ham para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Flatbread na may keso at ham ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Hiwa-hiwang dibdib ng pabo at abokado na binalot sa dahon ng letsugas.
Paano nakakaapekto ang Flatbread na may keso at ham sa asukal sa dugo?
Ang Flatbread na may keso at ham ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Flatbread na may keso at ham sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
