tobiko avocado sushi roll

GI 65 · KatamtamanGL 18 / 100 g5/10

Katamtaman ang GI

65 GI

GL 18 bawat 100 g

Logi score 5/10

Naglalaman ng malusog na taba mula sa avocado
Katamtamang glycemic load

Ang tobiko avocado sushi roll ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).

In-update noong Set 27, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Cauliflower uramaki
GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load mula 18 hanggang 1, na lubos na nagpapababa sa epekto sa asukal sa dugo.
Salmon at quinoa hand roll
GL 9 bawat 100 g Sa pamamagitan ng pagpapalit ng puting kanin ng quinoa at pagdaragdag ng protina, ang opsyon na ito ay nagpapababa ng glycemic load nang kalahati kumpara sa orihinal na roll.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang tobiko avocado sushi roll ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

160

Calories

27 g

Carbohydrates

4.5 g

Protina

3.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	160 kcal
Carbohydrates	27 g
Asukal (kabuuan)	2.2 g
Natural	2.2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.1 g
Natutunaw	0.7 g
Hindi natutunaw	1.4 g
Protina	4.5 g
Taba	3.5 g
Saturated	0.7 g
Unsaturated	2.8 g
Sodium	410 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng malusog na taba mula sa avocado
Nagbibigay ng omega-3 mula sa tobiko
Katamtamang glycemic load
Naglalaman ng pinong puting kanin
Katamtamang nilalaman ng sodium

Mga allergen

Naglalaman ng: isda

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng tobiko avocado sushi roll?

Ang tobiko avocado sushi roll ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 18 bawat 100 g.

Angkop ba ang tobiko avocado sushi roll para sa mga taong may insulin resistance?

Ang tobiko avocado sushi roll ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Cauliflower uramaki.

Paano nakakaapekto ang tobiko avocado sushi roll sa asukal sa dugo?

Ang tobiko avocado sushi roll ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang tobiko avocado sushi roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.