ricotta filling
Katamtaman ang GI
GL 18 bawat 100 g
- Naglalaman ng protina mula sa ricotta
- Mataas sa dagdag na asukal
Ang ricotta filling ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Hul 30, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 18 hanggang 3 habang pinapanatili ang katulad na profile ng lasa.
Sariwang ricotta cheese na hinalo sa homemade berry puree - Mascarpone cheese na may raw almond butter at cinnamonGL 1 bawat 100 g Ang opsyon na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GL 1) at nagdaragdag ng mga malusog na taba upang makatulong na gawing stable ang asukal sa dugo.
- GL 1 bawat 100 g Ang blended cottage cheese ay nagbibigay ng katulad na creamy texture gaya ng ricotta ngunit may mas mababang glycemic load na 1.
Pinaghalong keso ng cottage (mababang-taba, mataas na-protein)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang ricotta filling ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 25 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 18 g |
| Hibla | 0.7 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.5 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 12 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 90 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng protina mula sa ricotta
- Nagbibigay ng calcium
- Mataas sa dagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Pinrosesong dairy at asukal
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng ricotta filling?
Ang ricotta filling ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 18 bawat 100 g.
Angkop ba ang ricotta filling para sa mga taong may insulin resistance?
Ang ricotta filling ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Sariwang ricotta cheese na hinalo sa homemade berry puree.
Paano nakakaapekto ang ricotta filling sa asukal sa dugo?
Ang ricotta filling ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang ricotta filling sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
