Mini ham and cheese pastry
Katamtaman ang GI
GL 18 bawat 100 g
- Naglalaman ng protina mula sa ham at keso
- Mataas sa saturated fat
Ang Mini ham and cheese pastry ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng malinamnam na karanasan na parang pastry na may mas mababang GL na 2 kumpara sa 18, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
mini quiche na balat ng cauliflower - GL 8 bawat 100 g Nagbibigay ito ng matamis at baked na alternatibo na may mas mababang GI na 28 at GL na 8, na nakakatulong upang maiwasan ang matinding pagtaas ng glucose.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) - GL 29.3 bawat 100 g Ito ay isang opsyon na mas mayaman sa fiber at complex carbohydrate na may mas mababang GI na 45, na nakakatulong na pabagalin ang bilis ng pagsipsip ng glucose.
Buong butil na rye crispbread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Mini ham and cheese pastry ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1.5 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 21 g |
| Saturated | 10 g |
| Unsaturated | 9 g |
| Sodium | 850 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng protina mula sa ham at keso
- Nagbibigay ng calcium mula sa keso
- Mataas sa saturated fat
- Mataas sa sodium
- Refined carbohydrates na may mataas na glycemic load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Mini ham and cheese pastry?
Ang Mini ham and cheese pastry ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 18 bawat 100 g.
Angkop ba ang Mini ham and cheese pastry para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Mini ham and cheese pastry ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang mini quiche na balat ng cauliflower.
Paano nakakaapekto ang Mini ham and cheese pastry sa asukal sa dugo?
Ang Mini ham and cheese pastry ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Mini ham and cheese pastry sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
