Mga pagkain na walang gatas

5,779 pagkain

Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Polish kielbasa — 3/10 Pollock — 8.5/10 Polyunsaturated Fat — 6/10 pomace oil — 3/10 pork chop — 6/10 Pork chop (walang buto, walang taba) — 8/10 Pork fatback — 4/10 Pork knuckle — 5/10 pork medallions — 8/10 pork pâté — 3.5/10 Pork rouelle — 6/10 pork roulade — 5.5/10 pork salami — 3/10 Porterhouse steak — 8/10 pot roast na baka — 7/10 Potassium benzoate — 2/10 Potassium bicarbonate na may cream of tartar — 2/10 Potassium citrate — 6/10 Potassium lactate — 2/10 Potassium sorbate — 4/10 Potassium-based baking powder — 6/10 potassium-based salt substitute — 3/10 poultry salami — 3/10 poultry sausage — 5.5/10 Prenatal na bitamina — 3/10 Prime rib — 4.5/10 pritong baka — 5/10 pritong itlog ng pato — 7/10 Pritong piraso ng pabo, walang breading — 8/10 pritong trout — 8/10 Processed Turkey Breast Slice — 4/10 Prosciutto — 4/10 Prosecco — 2/10 Protein concentrate — 8/10 protina ng faba bean — 8/10 protina ng patatas — 6/10 Pugita — 8/10 pulang alak na suka — 6/10 pulang caviar — 7/10 pulang paminta — 7/10 pulang pangkulay sa pagkain — 2/10 Pulang snapper isda — 9/10 pulbos ng collagen protein — 6/10 pulbos ng gelatin — 7/10 pulbos ng itlog — 7/10 Pulbos ng kape — 6/10 pulbos ng luyang dilaw — 8/10 pulbos ng pinausukang bacon — 2.5/10 pulbos ng protina ng gisantes o abaka (hindi matamis, walang lasa) — 8/10 pulbos ng protina ng sabaw ng buto — 7/10 pulbos ng protinang galing sa hayop — 8/10 pulled pork — 6/10 Pundasyon ng goma — 2/10 purong hindi matamis na peppermint extract — 3/10 Purong katas ng stevia — 8/10 pusit — 8/10 Puso at panunaw ng manok — 8.5/10 puso ng gansa — 6.5/10 Puti at gulay aspic — 8/10 Puti na tuna — 8/10 puti ng itlog — 8/10 puti ng itlog — 8/10 puting alak — 4/10 puting alak na verdejo — 5/10 Puting isda — 9/10 puting isda fillet — 8/10 puting isdang salad — 5/10 puting itlog na hinalo sa lean turkey breast — 8.5/10 puting itlog na omelette — 8/10 puting puti ng nilagang itlog ng manok — 9/10 puting rum — 2/10 puting sausage — 5/10 puting suka — 9/10 puting suka ng alak — 9/10 puto ng puti ng itlog — 8/10 quinoa rejuvelac — 9/10 Rainbow trout — 9/10 Raising Cane's sarsa — 2/10 Raw suka ng mansanas na may ina — 9/10 Red wine (Malbec) — 4/10 red wine reduction sauce — 5/10 Regulador ng asim — 2/10 Regular Black Forest ham — 4/10 Rennet — 8/10 Rhum — 2/10 Ribeye steak — 6/10 Riboflavin (B2) — 5/10 Rice protein isolate — 5/10 Rich & Rare Reserve Canadian Whisky — 1/10 ristretto kape — 9/10 Rooibos na tsaa — 10/10 Rooibos na tsaa na may lasa ng almond — 10/10 Rosas na asin — 2/10 Rosas na pangkulay — 1/10 Rosé na alak — 4/10 rotisserie manok — 7.5/10 Roux na may mantikilya — 3/10 Rump steak — 7/10 Russian dressing — 2/10 rye whiskey — 2/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.