Mga pagkain na walang gatas

5,779 pagkain

Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Sabaw — 4/10 sabaw ng baboy — 6/10 Sabaw ng buto ng manok (mababang asin) — 8/10 Sabaw ng inihaw na baka — 6.5/10 sabaw ng isda — 8.5/10 Sabaw ng karne — 7/10 Sabaw ng Pho — 7/10 sabaw ng tahong — 8/10 sabaw para sa hot pot — 6/10 Saffron — 8/10 sahog na langis — 3/10 Sakarin — 4/10 Salami cubes — 3/10 Salchichón — 2/10 Salisbury steak patty — 5/10 salmon — 9/10 Salmon — 9/10 Salmon — 9/10 Salmon — 8/10 Salmon (hindi maalat) — 9/10 Salmon na may linga — 8.5/10 Salmon na minarinada sa toyo — 8/10 Salmon, hilaw (atlantic) — 9/10 Samurai sarsa — 3/10 San Pellegrino na may dayap — 9/10 Sandwich ham — 4/10 Sangkap 1 — 5/10 sardinas — 9/10 Sardinas — 8/10 Sardinas na sariwa o inihaw — 9/10 Sardinas ng Pasipiko — 8.5/10 Sardinas sa Tubig — 8/10 Sariwang inihaw na dibdib ng pabo, hiniwa, hindi pinroseso o pinatuyo — 7/10 Sariwang niyebe — 2/10 sariwang puting anchovy fillet — 9/10 Sariwang tuna — 8/10 sariwang tuna steak — 9/10 sarsa ng au jus — 6/10 sarsa ng kalabaw — 4/10 sarsa ng remoulade — 3/10 Sarsa ng Zax — 2.5/10 Sassafras extract — 2/10 Saturated Fat — 1/10 Sauvignon blanc na alak — 3/10 Sawsawang Baja — 2/10 sawsawang chimichurri — 8/10 sawsawang isda — 4/10 Sawsawang lemon-caper — 5/10 sawsawang shawarma — 4/10 sawsawang tahini na may bawang — 7/10 sawsawang tamari — 6/10 Scallops — 8/10 Scampi (raw) — 9/10 Scrambled eggs na may ham — 6/10 sea bass — 8/10 Seared na dibdib ng manok — 8/10 Seared Scallops — 8.5/10 seasoning cubes — 1/10 selulosa gel — 7/10 selulusa — 9/10 Serrano ham — 5/10 Shellfish — 8/10 Sherry — 2/10 shirataki noodles — 7/10 Shirataki pansit — 9/10 Shortcut bacon — 5.5/10 Shoyu broth — 3/10 sibuyas-damo — 9/10 Sichuan paminta — 8/10 Silicon dioxide — 1/10 simpleng dressing ng langis ng oliba at suka — 4/10 simpleng vinaigrette — 8/10 sinangag na paprika — 9/10 Single malt whiskey — 2/10 sink — 6/10 Sirloin — 5/10 Sirloin na baka — 6.5/10 Sirloin steak — 8.5/10 skirt steak — 8/10 Smoked salmon trout — 7/10 Smoked sea salt — 4/10 sobrang malaking itlog — 7/10 sodium acid pyrophosphate — 1/10 sodium citrate — 4/10 Sodium hexametaphosphate — 1/10 sodium nitrite — 1/10 Sodium polyphosphates — 1/10 sodium sulphite — 2/10 Sodium tripolyphosphate — 1/10 Sodyum — 2/10 Sodyum klorido — 4/10 Sopocka ham — 4/10 sopressata — 3/10 Sorbitan monostearate — 1/10 Sous vide na pabo — 8/10 Soused herring — 6/10 soy lecithin — 3/10 Spam — 2/10 sparkling rosé wine — 3/10 sparkling water na may lemon — 10/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.