tsokolate bar
Katamtaman ang GI
GL 8.9 bawat piraso (28 g) · GL 31.9 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang unsaturated fats
- Napakataas ng nilalamang dagdag na asukal
Ang tsokolate bar ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang piraso (28 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 8.9.
In-update noong Hul 27, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Ang dark chocolate ay nagbibigay ng katulad na nakaka-satisfy na karanasan habang makabuluhang binababa ang glycemic load mula 31.9 patungong 4.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - GL 1 bawat 100 g Ang opsyong ito ay nag-aalok ng isang nakaka-satisfy at mayaman sa protina na alternatibo na may mas mababang glycemic load na 1 kumpara sa 31.9.
plain Greek yogurt na may cinnamon at walnuts - GL 3 bawat 100 g Ang mga raspberry ay nagbibigay ng natural na tamis at fiber, na nagreresulta sa mas mababang glycemic load na 3 kumpara sa orihinal na meryenda.
sariwang buong raspberry
Mga anyo ng tsokolate bar
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tsokolate bar ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 8.9 |
| 1 standard bar | 45 g | 14.4 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 530 kcal |
| Carbohydrates | 58 g |
| Asukal (kabuuan) | 48 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 45 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 30 g |
| Saturated | 18 g |
| Unsaturated | 12 g |
| Sodium | 60 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang unsaturated fats
- Katamtamang glycemic index
- Napakataas ng nilalamang dagdag na asukal
- Mataas na antas ng saturated fat
- Napakababa ng nilalamang fiber at protina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tsokolate bar?
Ang tsokolate bar ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang piraso (28 g) ay may glycemic load na 8.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 31.9.
Angkop ba ang tsokolate bar para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tsokolate bar ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal).
Aling anyo ng tsokolate bar ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng tsokolate bar sa database na ito, ang Kinder Bueno ang may pinakamababang glycemic load (27 bawat 100 g).
Suriin ang tsokolate bar sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
