Mga pagkain na walang gatas
8,958 pagkain
Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
100% buckwheat noodles (soba) Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
arepa Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
asukal na niyog Mababa ang GI 35 GL 32 / 100 g 3/10 
asukal ng palma Mababa ang GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 
banana chip Katamtaman ang GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 Buckwheat fusilli Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
buckwheat pasta Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
buong butil na rotini pasta Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
buto ng dila ng ibon Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 Chantilly cake slice Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 coffee eclair Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 Crescent roll Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
dehydrated orange powder Mababa ang GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Durum wheat semolina Mababa ang GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
freeze-dried na prutas Mababa ang GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
garlic baguette Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 inihaw na harina ng buckwheat Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 isomaltulose powder Mababa ang GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 
Kasaba Mataas ang GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 
Khorasan trigo Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 lemon meringue pie Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 Lumpia wrapper Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 Lye pastry corner Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 malagkit Mataas ang GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 Organic Kamut wheat flour Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
pulbos ng maca Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Sariwang masa ng mais Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 Snickers Katamtaman ang GI 55 GL 32 / 100 g 1/10 
spelt pasta Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 strawberry powder Mababa ang GI 40 GL 32 / 100 g 6/10 stuffed bagel bites Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 taiyaki Mataas ang GI 75 GL 32 / 100 g 2/10 
Tandoori roti Katamtaman ang GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 Tenkasu Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
tequila flavoring Mataas ang GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Mababa ang GI 45 GL 32 / 100 g 2/10 
harinang trigo ng buckwheat Mababa ang GI 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 pritong tinapay Mataas ang GI 70 GL 32.5 / 100 g 4.5/10 
harina ng spelt Katamtaman ang GI 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
pinatuyong presa Mababa ang GI 40 GL 32.9 / 100 g 5/10 Bajadera Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Bajadera tsokolate praline Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 1/10 
balot ng buong butil na harina ng spelt Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 Barley rusk Mababa ang GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 BFree gluten-free wrap Mataas ang GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 blackberry jam Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 blueberry shortcake Mataas ang GI 75 GL 33 / 100 g 2/10 
Char siu sauce Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 chocolate cake na may cherry Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
chocolate coating Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 dark chocolate cranberries Mababa ang GI 50 GL 33 / 100 g 2/10 Finn Crisp (rye crispbread) Mababa ang GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 flapjack bar Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 Foxtail millet Mababa ang GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Fresella na buong trigo Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 Fromage cheese seasoning Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Gawang bahay na oat cone na may kaunting pampatamis Mababa ang GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
halo-halong harina ng buong butil ng rye Mababa ang GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 instant chicken soup powder Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
jaggery brittle Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
kama balls Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 Linzer torte Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Lontar sugar Mababa ang GI 35 GL 33 / 100 g 2/10 Mandarin juice concentrate Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
mataas na protina na cereal Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
meryenda ng datiles at kakaw Mababa ang GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 meryendang niyog Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
nilutong lentil chips Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 Palaman na prutas na lychee Mataas ang GI 75 GL 33 / 100 g 2/10 
palaman ng niyog Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 
panimpla ng ketchup Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
panimpla para sa barbecue Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Patatas chips na may lasa ng paprika Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Philadelphia buto crisps Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
Pinatibay na katas ng dalandan Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
Piniritong kagat ng mani Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 pumpkin muffin Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
puri Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Puting keyk ng mais Mataas ang GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 Sacher torte Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 Spaghetti seasoning mix Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 suman Mataas ang GI 85 GL 33 / 100 g 4/10 sweetened condensed milk Katamtaman ang GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 Three Wishes Cinnamon Cereal Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 tinapay na honey wheat Mataas ang GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 Vegetable chips Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 whole wheat crispbread Mababa ang GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 whole wheat tagliatelle Mababa ang GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Strepsils sugar free lemon lozenge Mababa ang GI 35 GL 33.3 / 100 g 2/10 
Sourdough toast Mababa ang GI 54 GL 33.4 / 100 g 5/10 
7-halamang butil na halo Mababa ang GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 blueberry mochi cake Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
buong butil na harina ng spelt Katamtaman ang GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 Candy-coated chocolate Mababa ang GI 49 GL 34 / 100 g 1/10 cheesecake cookie Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 chiffon cake Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 chocolate coffee mousse Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 1.5/10 
Classic potato chips Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 croissant na may buto ng poppy Katamtaman ang GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 Ditalini pasta Mababa ang GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
