Mga pagkain na walang gatas

5,779 pagkain

Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

sparkling water na may sariwang berries — 10/10 spearmint — 10/10 spirit vinegar — 6/10 spray oil — 4/10 spread sauce — 3/10 Sremska sausage — 4/10 starter culture — 8/10 steak — 8/10 steak patty — 6.5/10 Steamed salmon — 9/10 Stevia extract — 8/10 Stevia vanilla patak — 9/10 Still mineral water — 10/10 stock ng baboy — 6.5/10 stock ng baka — 7/10 stock ng hipon — 7/10 stock ng isda — 7.5/10 stock ng manok — 6/10 stock ng pabo — 8/10 Sucralose — 4/10 suet — 2/10 Sugar free Red Bull — 2/10 Sugar-free monk fruit caramel syrup — 6/10 Suka — 6/10 Suka at langis ng oliba — 7/10 suka na may sili — 8/10 Suka ng bigas — 7/10 Suka ng mansanas — 8/10 Suka ng niyog — 9/10 Suka ng tubo — 7/10 sulfit — 1/10 Sulfur dioxide — 2/10 sunflower lecithin — 5/10 Sunjoy diet lemonade — 7/10 Sunset yellow — 2/10 Suplemento ng bitamina B12 — 8/10 Suplemento ng bitamina D — 8/10 suplemento ng elektrolito — 6/10 supot ng tsaa — 9/10 Sweet'N Low Pampatamis — 2/10 t-bone steak ng baka — 5/10 Taba — 5/10 Taba at langis — 3/10 taba ng gansa — 3/10 Taba ng hayop — 3/10 taba ng ligaw na baboy — 2/10 taba ng manok — 3/10 Taba ng manok — 3/10 taba ng palma — 3/10 taba ng pato — 3/10 tableta ng zinc supplement — 5.5/10 tadyang ng tupa — 6/10 tadyang ng tupa — 5/10 tahimik na tubig — 10/10 Tahini na walang asukal — 7.5/10 Tahong — 8/10 talaba — 8/10 talaba — 7/10 Tangkâ ng kanela — 9/10 Tarragon — 7/10 tartar sauce — 3/10 Taurine — 5/10 Tempered spice mix — 6/10 tendon ng baka — 7/10 Tequila — 2/10 Tex-Mex lutong dibdib ng manok — 7/10 THC extract — 3/10 Thiamin mononitrate — 9/10 Thiamine — 7/10 Thousand Island dressing — 3/10 Thuringian rostbratwurst — 4/10 Tilapia — 9/10 tilapia fillet — 8/10 tinadtad na baka — 4/10 Tinunaw na taba ng baka — 2/10 tip ng baka — 6/10 top round na baka — 8/10 Tropikal na hop — 8/10 Trout — 8.5/10 Trout — 9/10 tsaa — 10/10 tsaa ng dahon ng mulberry — 8/10 tsaa ng Earl Grey — 9/10 tsaa ng hibiskus — 9/10 tsaa ng kamomila — 9.5/10 tsaa ng peppermint — 10/10 tsaa ng prutas — 7/10 Tsaa ng sitrus — 7.5/10 Tsina tsaa — 10/10 Tubig — 10/10 Tubig na bahagyang may lasa ng sariwang cranberry — 10/10 Tubig na may dagdag na elektrolito — 8/10 Tubig na may infus ng pipino, kintsay, at halamang gamot — 10/10 Tubig na may infus ng sariwa o frozen na berries (walang dagdag na asukal) — 10/10 Tubig na may natural na lasa (walang idinagdag na asukal) — 10/10 Tubig na may pipino — 10/10 Tubig na may sariwang berries — 10/10 Tubig na may sariwang hiwa ng lemon at dahon ng mint — 10/10 Tubig na may sugar-free electrolyte tablets — 8/10 Tubig na naka-bote — 8/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.